SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Te plany które dawaliście mają błędy Łapcie trening 4 dniowy bo dużo osób chce 1.Klata Triceps 2.Plecy bic 3.przerwa 4.Barki przedramię 5.przerwa 6.nogi brzuch 7.przerwa Odżywka na mase -> gajner jak nie masz tętdęcji to tłuszczyku , białko jak masz bajanekkk : jasnowidzem nie jestem... nie wiem co CIE boli czy to mięśień czy kość?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-01 14:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wyjaśnie ci dla czego tak jest :) Jestem jeszcze dosyć gruby :) i dlatego są takie wymiary jakie są :) Co do twojego treningu jak ja byłem na 1 treningu to bardziej mnie brzuch i gardło bolało ... Dlaczego ? Ze śmiechu... Fakt byłem na treningu podczas którego dzieci się uczyły ale ćwiczyłem z instruktorem ... a ubaw był nieziemski.. Co do [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-06 09:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zaczne od kwietnia i skończe w czerwcu. Do tego raczej kupie kretyne... Co o tym sądzicie??? Nie ćwicze 2 miechy przytyłem i waże 77 kg. Przyrosty: bic 0,5 cm, klata 1cm , brzuch 1,5cm, udo 1,5cm, łydka 1cm. Wychodzi na to że ta regeneracja troche mi dała. Bark już mnie tak nie napiepsza... Jak komuś sie spodoba mój pomysł z tym MLEKEIM DLA [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-11 23:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ach yo a mi ostatnio nie idzie :( przez swieta przytylem 3 kg tluszczu na brzuch zwlaszcza :( nie wiem jakos dziwnie ostatnio ale niedlugo zaczynam biegac i jezdzic na rowerzze wiec troche moze se na rzezbe polece a raczej nie na rzezby tylko an schudniecie bo rzeby cos rzezbic trzeba cos miec

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-30 23:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] fajny plan tylko czxy aby 5 serii na samym modlitewniku to nie za duzo??? szkoda ze nie rozpisales sie dokladniej o tych cwiczeniach mam namysli obciazenie przerwy itp nom brzuch to cwiczenie ktore nalezy do moich NIEulubionych juz powracam mniejwiecej do mojejj formy silwoej brzucha gdyz lezac na skosie podciagam sie juz z 5kg obciazeniem za [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-18 10:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam taka forme na silce ze sozk:) ehhe nic nie biore ani kreatyny ani niczego w tym stylu a tym bardziej koxow a recordy ida! dzisaj ustanowilem 107,5kg na wycisku! (klata) 60kgx10, 80x5, 107,5x1, 87,5x8, 92,5x6 to dzisiejszy wycisk reszty nie opisuje bo bylo tego masa! ale poeim tak byla klata biceps triceps i brzuch to cwiczylem dzisaj:)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-03 22:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurcze wczoarj pierwszy raz opuscilem silownie z powodow zdrowotnych, nawet zwsolnilem sie z 4 godizn zajec bojzunie wyrabialem bolal mi brzuch, bylo mi nie dobrze bralo mnie na wymioty strasznie zimno mi bylo trzeslem sie i nic nie jadlem przez caly dzien zjadle tylko jeden kisiel i to jeszce na 3 podejscia z przerwami po 2h o ja to bylo [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-13 10:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe no nie wiem ja potrafie sie powstrzymac nie jem prawie nic przez 2-3 dni i trace potem apetyt bo brzuch mi sie kurczy i nie moge za duzo zjec bo mnie boli odrazu nie wiesz moze ile efki najlepiej dodawac do porcji kretki ?? oczywiscie chodzi mi o tussi gdzies czytalem ze chyba jakos 30mg dobre bedzie czyli 2 tab do kazdej porciji

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-13 18:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze rozgrzane, nic nie bolało. Ostatnia seria na maxa poszła całkiem dobrze, choć chyba wtedy przydałby się pas.. Bo pomimo tego, że barki by jeszcze coś tam pociągły, to odcinek lędźwiowy i brzuch już bardzo bujają. Słabe mam te okolice.. Potem ćwiczenia asystujące, robione ze sporym zapasem, jedynie brzuch (w końcu) trochę dostał w pytę!

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-02 08:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz problemy z motywacją?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sierpień się kończył kupuje karnet i będę ćwiczył, wydaje mi się ze był jeszcze jeden powód który uświadomiłem sobie ostatnio balangi doprowadziły do tego Iz miałem spory brzuch heh:p a poznałem taką fajną dziewczynie w której się na nieszczęście zakochałem i darzę ją szczególną sympatią do dziś a ona ma mnie daleko gdzieś chciałem poprawić [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 16:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trochę lepszy w bieganiu i ostatni sprint daliśmy pełnym gazem jakieś 20 sekund, hmmm zostałem z tyłu jakieś 10 - max 15 metrów (tylko? aż?), ogólnie było nieźle, tylko coś brzuch boli po prawej stronie przy takim treningu (mniej więcej po 6-7 sprincie) i zauważyłem że to już stało się 2 raz z rzędu, trochę przeszkadza w efektywności treningu [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 20:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po bieganiu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. Wróć! Zapomniałbym! - Zrobiłem dzisiaj lekki, prowizoryczny trening brzucha który obejmował kilka ćwiczeń z A6W oraz brzuszki i nożyce. Lekko i bez szaleństw żeby przyzwyczaić bebzon do treningów, bo jak się zrobi brzuch za ostro bez [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 22:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    18.01.2011 - WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + pekińska 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 3. 20g WPC + 200g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. 200g karkówki + 3 jajka + 10g orzechów + warzywa 5. (Omlet: 20g WPC + 4 jajka) + 45g orzechów + 2 marchewki 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 16:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    25.01.2011 - WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + pekińska + marchewka 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 3. 10g WPC + 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 4. 200g karkówki + 2 jajka + 15g orzechów + kapusta kiszona + pekińska 5. (Jajecznica: 7 jajek + cebula,czosnek) + 25g orzechów + 2 marchewki 6. 200g twarogu + 10g oliwy + [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 16:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zbyt nie trzymia i lepiej wygladaja, jeden ziomek z mojej klasy, zawsze był wiekszy odmnie ale powoli go gonie w sumie moze i tez jestem wielkoscia porownywalny ale niestety brzuch mam wiekszy;/ i ****a suty mi sie jakie dziwne robia bo odtsja i pewno mam to lipo;/ ciezo bedzie zredukowac;/ a on cos kiedys gadał o redukcji to mówił ze musi jesc [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 17:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] JEST SLABYM OGNIWEM A NIE PLECY = PRZEMYSL SOBIE KWESTIE BEZPIECZENSTWA WODYN powtórze pytanie, możesz jeszcze raz rozpisac split 3 dniowy ale uwzgledniając małe grupy tj brzuch,łydki i przedramiona. Jeśli to nie jest miejsce na takie pytanie to przekieruj mnie odpowiednio. WZORUJAC SIE AN PLANIE PODANYM W ARTYKULE LYDKA CODZIENNIE INACZEJ [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 00:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cała prawda o walce ulicznej!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się, że mając możliwość należy uciekać a blokować tylko jeśli jest to cios z zaskoczenia (w tym wypadku nie ma wyboru bo lepiej nawet pociąć rękę niż dostać prosto w brzuch albo głowę). Znam natomiast dodatkowo mnóstwo osób, które trenują, a potem zwyczajnie dostają od zwykłego dresa po twarzy. To może powinny zmienić [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2012-05-01 23:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cofniecie glowy a nie odchylanie sie tulowia, przez co hiperlordozowales kregoslup (zapewne nie jest to fachowe okreslenie, ale wiadomo ocb). Druga sprawa z tym powiazana: brzuch - w trakcie wyciskow musisz go napinac, zeby utrzymac miednice w pozadanej pozycji. Tylek do tylu, brzuch napiety, tulow nieruchomy i lecimy. Jest duzo lepiej. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 07:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciezko dzis bylo, man maker znow mnie zmasakrowal. Na poczatku probowalem robic ze stopami wasko, brzuch dostawal dramatycznie, i strach caly czas zeby hantel nie wyjechal spod twarzy ;) Na zmeczeniu juz sie tak nie dalo. Ciezko mi sie robi to cwiczenie ze wzgledu na gabaryty i sprawnosc, ale walcze. Na koniec brzuszki - brzuch skatowany [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 20:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] intensywnie, tym razem podciaganie na poczatek na wysokich zakresach, wiec troszke mniej serii, przy okazji troszke bicepsa ( pozazdroscilem szczytow Panu Janowi ) i sporo brzucha: 1. Podciaganie nachwyt szeroko 3x 20,15,12 2. Podciaganie podchwyt srednio 3x 10,9,8 3. Podciaganie podchwyt rownolegle 3x 9,8,8 4. Biceps hantle z suspinacja 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 20:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)